1 trimester - Məsləhətlər
Sağlamlığa və Qidalanmaya diqqət:
Siqaret çəkməkdən imtina, gündə ən azı səkkiz saat yuxu, pəhriz vərdişlərinin dəyişdirilməsi, nəyi yemək lazım olduğunu nəyi olmadığını yadda saxlamaq lazımdır. Çox döllü hamiləlikdə 5-7 gün ərzində erkən hamiləlik reaksiyası baş verir, iştah itir daha sonra isə siz kiçik porsiyalarla tez-tez qidalana bilərsiniz. Yemək qəbul etməzdən əvvəl əllərinizi yuyun ki, sonra mədə-bağırsaq problemindən çəkinəsiniz və dərman qəbulunun zəruriliyi azalsın.
Ekolojı Təhlükəsizliyi yoxlayın:
İş mühitində və ya evdə potensial təhlükələr baxımından təhlükəsizliyi təmin etmək üçün hamam otağına, sürüşkən döşəməyə və asanlıqla sürüşən xalçaya diqqət yetirin.
Gimnastika
Hamiləlikdə çəki artdığına görə idmanla ayaqlardaki yorğunluğu yüngülləşdirmək və ya azaltmaq və beldə ağırlığı yüngülləşdirmək mümkündür. Ən başlıcası oynaq və əzələləri işlətməkdir, belə ki normal doğuşa hazırlaşmaq üçün belin aşağı hissəsinin və çanaq əzələlərin boşalmasına çalışın.